Rahasia Diet Sehat Tanpa Obat
Berat badan yang berlebihan mengakibatkan banyaknya kalori
yang menumpuk dalam tubuh, tetapi kalori yang dikeluarkan dari tubuh tidak
sebanding dengan kalori yang masuk. Sehingga kalori yang menumpuk tersebuh
menjadi lemak, dan enyebabkan tubuh menjadi gemuk. Selain untuk kecantikan pada
fisik diet juga dilakukan untuk mengatur pola makan sehingga tubuh terhindar
dari penyakit – penyakit yang disebabkan oleh berat badan yang berlebihan. Tips
diet sehat tanpa obat akan kami ulas pada artikel ini, simak dengan baik ya
guys!
1.
Memakan makanan yang tepat, dan waktu makan yang
tepat
Diet yang sehat adalah dimana kita harus
memiliih makanan – makanan yang sehat tetapi rendah kalori dan lemak jenuh.
Makanan yang dikonsumsi haruslah kaya akan nutrisi dan gizi yang seimbang.
Karena makanan yang benar akan memegang peranan yang sangat penting untuk
program diet agar menjadi diet yang sukses. Selain makanan yang rendah
kolesterol dan lemak jenuh, konsumsi gula juga harus dikurangi. Hindari makanan
yang dimasak dengan cara digoreng. Perbanyak konsumsi buah – buahan dan sayuran
setiap harinya, selain itu kita haru meminum air putih dengan cukup. Diet sehat
bukan berarti kita tidak menghentikan konsumsi karbohidrat. Makanlah
karbohidrat secukupnya dan daging tidak terlalu banyak. Kurangi porsi makan
anda.
2.
Porsi sesuai kebutuhan tubuh
Porsi makan harus diatur, tidak boleh
terlalu banyak dan terlalu sedikit. Makanlah dengan porsi yang sesuai dengan
kebutuhan tubuh anda. Yang dapat dilihat dari aktivitas sehari – hari yang anda
lakukan. Dalam satu kali makan kita harus mengkonsumsi makanan dengan
karbohidrat, ada lauk hewani dan lauk nabati. Dan pada siang hari bisa
digantikan dengan salad buah ataupun salad sayur.
3.
Olahraga rutin
Olahraga merupakan program diet yang sangat
mudah untuk dilakukan, diet tidak akan berjalan dengan lancar bila kita tidak
melakukan olahraga. Tubuh membutuhkan pengeluaran kalori – kalori yang masuk
kedalam tubu melalui makanan.
4.
Konsumsi gula rendah kolesterol
Gantilah gula anda dengan gula yang rendah
dengan kolesterol, biasakan tidak meminum minuman kemasan. Karena pada minuman
kemasan gula yang digunakan memiliki kadar yang sangat banyak sehingga bisa
menyebabkan kegemukan
Follow Warta Iptek di Google News
0 Response to "Rahasia Diet Sehat Tanpa Obat"
Posting Komentar
Berilah komentar yang sopan dan konstruktif. Diharap jangan melakukan spam dan menaruh link aktif! Terima kasih.